: Frodeno: Zum letzten Mal geht's um alles
von Susanne Rohlfing
09.09.2023 | 10:14 UhrEs wird kein halbherziges Schaulaufen werden zum Abschluss einer großen Karriere, so viel steht fest. Es wird ein knallharter Kampf.
Jan Frodeno wird in seinem letzten Rennen am Sonntag in Nizza noch einmal alles geben, um nach 3,86 Kilometer Schwimmen, 180,2 Kilometer Radfahren und 42,2 Kilometer Laufen zum vierten Mal nach 2015, 2016 und 2019 als Ironman-Weltmeister dazustehen. "Ich habe noch einmal alles in die Waagschale geworfen", sagt der 42-Jährige im Vorfeld im ZDF-Interview.
Frodeno seit 2019 ohne Highlight
Seit dem Sieg 2019 habe er "sportlich kein großes Highlight mehr" erlebt. Erst bremste Corona ihn aus, dann ließen Verletzungen Zweifel aufkommen, ob der Olympiasieger von 2008 überhaupt nochmal in die Weltspitze zurückkehren würde.
Als nach zwei Jahren Pandemiepause im Mai 2022 wieder eine Ironman-WM ausgetragen wurde, - nicht auf Hawaii, sondern in St. George in Utah - fehlte Frodeno mit Achillessehnenproblemen. Im Herbst 2022, als der Mythos Hawaii wieder aufleben durfte, musste der gebürtige Kölner wegen einer entzündeten Hüfte passen.
Der dreifache Ironman-Weltmeister Jan Frodeno ist einer der größten Triathleten. Wie hat er den Rückschlag nach der Goldmedaille verkraftet? Was kommt nach der Triathlon-Karriere?
10.09.2023 | 10:57 minKeine gute Zeit für einen, der über sich selbst sagt, süchtig nach dem Gewinnen zu sein. Und wenn Jan Frodeno nun erklärt, er habe "alles in die Waagschale geworfen", um noch einmal in die Weltspitze vorzudringen, ist das keine Plattitüde.
Umzug nach Andorra
Mit seiner Frau Emma, selbst Triathlon-Olympiasiegerin von 2008, und den beiden Kindern ist Frodeno von Girona nach Andorra gezogen. "Zurück zur Einfachheit, zum simple life", so beschreibt er diesen Schritt.
Ich musste mich auf die grundsätzlichen Dinge konzentrieren: schlafen, essen, trainieren. Den Luxus wollte ich mir einfach noch mal erlauben.
Er nennt es Luxus, andere würden von der Hölle sprechen. Aber genau das gehört zu Frodenos Erfolgsrezept: "Die Selbstkasteiung ist für mich ein Element, das zum Spitzensport dazugehört, dieses Credo zu leben, dass Perfektion dann erreicht ist, wenn man nichts mehr entfernen kann."
Vorbereitung in den Pyrenäen
In den Pyrenäen hat Frodeno vor allem an seinen Bergfahr-Qualitäten auf dem Rad gearbeitet. Das ist nötig für Nizza und die hügelige Radstrecke dort. Ein großer Unterschied zu Hawaii, wo Frodeno seinen letzten großen Auftritt am liebsten zelebriert hätte. Aber jetzt nimmt er es, wie es vom Veranstalter entschieden wurde. Der Hunger auf diesen letzten großen Triumph steht über allem.
Im August zeigte Frodeno mit einem Sieg bei den US Open in Milwaukee über die Mitteldistanz, dass er zurück ist. Dass sich der Umzug nach Andorra und die völlige Selbstkasteiung auszuzahlen scheinen. Mit Radprofis als Nachbarn, die ihm in den Bergen "um die Ohren fahren". So erzählte er es..
"Hier ist keiner, um mit einer Radtour seinen Vanilla Latte und das Bananenbrot danach zu rechtfertigen. Hier sind Menschen, die ihr Leben danach ausrichten, Weltklasseleistungen zu bringen." So wie er selbst.
Nizza statt Hawaii
Die Ironman-WM findet am Sonntag zum ersten Mal in der Stadt an der französischen Riviera statt. Wegen der Menge zahlungswilliger Amateure haben die Ironman-Veranstalter beschlossen, Männer und Frauen nur noch im jährlichen Wechsel auf Hawaii starten zu lassen, bei zwei Veranstaltungen können die Starterfelder deutlich größer gestaltet werden. In diesem Jahr sind am 14. Oktober die Frauen in Hawaii dran, im nächsten Jahr dürfen wieder die Männer auf die legendäre Strecke. Einige Profis, darunter die Deutschen Jan Frodeno und Patrick Lange, haben die Vermarktungs-Gier der Veranstalter zunächst harsch kritisiert.
Anspruchsvolle Radstrecke
Besonders im Vergleich zu Hawaii ist in Nizza die anspruchsvolle Radstrecke durch das Umland der Stadt und die Ausläufer der Seealpen. 2.400 Höhenmeter und eine gefährliche Abfahrt sind zu bewältigen. Jan Frodeno startet mit der Nummer 1, als sein größter Konkurrent gilt Landsmann Tobias Lange mit der Nummer 2. Der 37-Jährige peilt seinen dritten WM-Titel nach den Hawaii-Siegen 2017 und 2018 an. Nicht am Start sind die norwegischen Sieger der letzten beiden Ironman-Weltmeisterschaften: Gustav Iden (Hawaii-Sieger 2022) und Kristian Blummenfelt (Olympiasieger 2021 und Ironman-Weltmeister 2021, ausgetragen im Mai 2022 in St. George/Utah) konzentrieren sich ganz auf die Olympischen Spiele 2024 in Paris.
Zunächst kein Fan der Langdistanz
Nach dem Olympiasieg 2008, als Jan Frodeno mit 27 Jahren zum Star geworden war, tat er sich lange schwer, seinen Weg zu finden. Über die olympische Distanz konnte er nicht noch einmal brillieren, und die Langdistanz interessierte ihn zunächst nicht.
Als er es dann doch versuchte, fand er seine Passion. "Ich bin sicherlich die Generation, die man heute als 'old school' bezeichnen würde."
Ich habe immer gedacht, viel bringt viel und mehr bringt mehr. Dass das nicht der Fall ist, weiß ich inzwischen.
Aber man müsse "seine Grenzen erstmal entdecken und die Messlatte hoch genug legen", sagt er. "Daran scheitern kann man immer noch. Aber darüber stolpern, weil sie zu tief liegt, sollte man nicht."
Jan Frodeno hat diese Messlatte immer wieder übersprungen. Einmal will er das noch schaffen. Und weil es das letzte Mal sein wird, sei der Reiz für ihn besonders groß: "Nach den vielen Jahren der Wiederholung ist das nochmal etwas Neues, das mir Schmetterlinge in den Bauch zaubert." Und wenn es vorbei ist? "Eine Menge Muskelkater und eine Menge Emotionen."