: Wie die Psyche im Winter leidet
Rund fünf Millionen Deutsche leiden an Depressionen, einige mit akuten Suizidgedanken. Umso wichtiger ist schnelle Hilfe. Doch die Wartezeiten sind oft lang. Die Pandemie hat das Problem noch verstärkt.
09.11.2022 | 02:00 minWinterblues braucht keine Therapie
Im November fehlt uns Licht, es kommen Stimmungstiefs. Was sind normale Schwankungen, wann ist die Seele krank? Psychologe Leon Windscheid hilft, die Unterschiede zu verstehen.
14.11.2021 | 27:20 minDie wird auch Herbst-Winter-Depression genannt.
Was sind Symptome für Depressionen?
- Verlust von Freude oder Interesse
- gedrückte, depressive Stimmung
Nebensymptome:
- verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit
- deutlich verlangsamte Bewegung und Sprache
- Appetitstörungen
- Schlafstörungen
- Antriebsmangel und erhöhte Müdigkeit
- Hoffnungslosigkeit
- Innere Unruhe
- Schuldgefühle und vermindertes Selbstwertgefühl
- Suizidgedanken/Suizidhandlungen
Hinweis auf Depressionen:
Mehr als zwei Wochen lang mindestens fünf Symptome, davon mindestens ein Hauptsymptom.
Quelle: Stiftung Deutsche Depressionshilfe
Wie unterscheiden sich Winterdepression und Winterblues?
Jeder Fünfte erkrankt an Depression
Quelle: Stiftung Deutsche Depressionshilfe und Suizidprävention
Lichttherapie kann helfen
Depressionen sind ein oft verschwiegenes Thema. Mit Ausflügen unter dem Motto "mit offenem Visier gegen die Depression" will Dieter Schneider das ändern und Aufmerksamkeit wecken.
11.09.2023 | 04:43 min- Bewegung: Ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft hilft. Bewegung und Tageslicht tun gut.
- Pläne schmieden: In stabilen Phasen überlegen: Was tut mir gut? Diese Dinge dann vorab planen.
- Schlaf: Mehr Schlaf kann die Stimmung verschlechtern und noch mehr Müdigkeit auslösen. Reguläre Bettzeiten sollten im Winter beibehalten werden.
- Lichttherapie: Auch eine spezielle Lampe kann bei einer Herbst-Winter-Depression helfen. Damit kann man schon präventiv beginnen, wenn der Sommer sich dem Ende zu neigt.
Forscher arbeiten derzeit daran, mithilfe von Magnetimpulsen neue Therapien gegen Depressionen zu entwickeln.
20.02.2023 | 02:41 minHilft das Solarium gegen Winterblues?
Depression muss behandelt werden
Eine Depression ist eine eigenständige Erkrankung, die behandelt werden muss. Egal ob Herbst-Winter-Depression oder eine saisonal unabhängige Depression.