: Wie Sie die richtigen Laufschuhe finden
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Ein Halbmarathon steht vor der Tür. Höchste Zeit neue Laufschuhe zu besorgen. Reporterin Corinna Klee will wissen, wie man die richtigen findet.
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Laufen ist gut für die Gesundheit und eine Sportart, die man relativ leicht ausüben kann. Was man beim Laufen beachten sollte.
05.06.2024 | 02:38 minWas die Lebensdauer von Laufschuhen noch beeinflusst
Wie man Laufschuhe pflegen sollte
- Laufschuhe sollten ausschließlich zum Laufen genutzt werden und nicht zum Spazierengehen oder zum Wandern.
- Bei Verschmutzungen sollten sie auf keinen Fall in der Waschmaschine gewaschen, sondern per Hand gesäubert werden. Verklebte Materialien können sich sonst lösen und die Schuhe können kaputtgehen.
- Vor dem nächsten Lauf sollten die Schuhe gut gelüftet und vollständig getrocknet sein.
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Die richtigen Laufschuhe finden: Checkliste für den Kauf
- Wie sitzt der Schuh am Fuß?
- Wie breit oder schmal ist er vorne?
- Wie sitzt die Ferse im Schuh?
- Wie weich oder wie fest ist die Dämpfung?
- Wie rollt der Fuß im Schuh ab? Wie flexibel ist er?
- Fühle ich mich darin wohl?
Welcher Schuh sich wofür eignet
Wer besonders viel trainiert, sollte auf Abwechslung in der Schuhauswahl achten. Hier empfiehlt es sich abwechselnd in mehr oder weniger stark gedämpften, leichteren Schuhen und Schuhen, die mehr unterstützen, zu laufen.
Im Winter empfiehlt sich ein Modell mit wasserdichter Membran.
Wer ausschließlich im Gelände läuft, kann Trail Laufschuhe wählen, die eine entsprechend griffigere Sohle haben.
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