Bei der Auswahl einer geeigneten Matratze sind viele Faktoren wichtig: Zum Beispiel Größe, Gewicht, Körperbau, Vorerkrankungen und das eigene Schlafverhalten. Auch das Alter spielt eine Rolle. Grundsätzlich empfiehlt es sich, vor dem Kauf im Laden Probe zu liegen. Das macht man am besten tagsüber und nicht abends nach einem anstrengenden Tag, weil man dann dazu neigt, jede Matratze bequem zu finden.

Viele Hersteller werben mit einer Matratze, die für jeden Menschen perfekt sein soll. Aber diese eine Matratze gibt es nicht, erklärt Schlafmediziner Clemens Heiser.

Im Fachhandel gibt es eine große Auswahl und professionelle Beratung. Walter Braun ist Matratzenexperte. Er erklärt: "Ergonomisch gesehen ist es wichtig, dass eine Matratze so aufgebaut ist, dass sie sich individuell dem Körper anpassen kann."

 

Um das zu garantieren, sollte die Matratze ergonomisch sein, angepasst an die persönliche Schlafposition, für Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer. Schwere Körperteile sollten also etwas einsinken, sodass die Wirbelsäule entlastet wird. Im Idealfall hat diese im Liegen die gleiche Position wie im Stehen. Außerdem sollte man keine Druckpunkte haben, das heißt, die Matratze sollte sich an allen Körperstellen bequem anfühlen. Gibt die Matratze an schwereren Körperstellen nach, spricht man von Punktelastizität.

Viele Online-Händler werben damit, dass man eine Matratze 100 Tage testen und dann wieder zurückgeben kann, wenn man nicht zufrieden ist. Schlafmediziner Heiser erklärt, dass es für junge Menschen ohne Beschwerden möglich sei, Matratzen online zu finden. Allerdings biete sich der Onlinekauf mit Probeschlafen nur an, wenn man genügend Stauraum hat, um die alte Matratze aufzubewahren, bis man sich für oder gegen die neue Matratze entschieden hat. Zu beachten ist, dass nicht jeder Hersteller angibt, was nach der Rückgabe mit der getesteten Matratze geschieht. Wer umweltbewusst ist, sollte dies also vorher erfragen.

Welche die beste Matratze ist, hängt vor allem von der Person ab, die darauf schläft, und nicht vom Preis. Eine günstige Matratze ist nicht unbedingt schlecht und eine teure nicht unbedingt gut. Hat man beispielsweise schon einen Bandscheibenvorfall erlitten, ist es wichtig, dass die Matratze qualitativ hochwertig ist, denn dann sollte der Rücken durch die Matratze ausreichend unterstützt werden. "Bei Menschen mit ausgeprägter Figur kann es passieren, dass eine teurere, ergonomisch angepasste Matratze nötig ist", erklärt Walter Braun.