: Mit Ernährung Blutwerte verbessern
Ökotrophologin Brigitte Bäuerlein erklärt, was man bei Blutfetten wie Cholesterin beachten sollte und wie man hohe Werte senken kann.
07.03.2024 | 07:28 minBlutzucker als Risiko für Diabetes
Wie sich der Blutzucker senken lässt
Der Verzicht auf zugesetzten Zucker in Lebensmitteln und einfache Kohlenhydrate kann bereits zur Besserung der Blutzuckerwerte beitragen.
Blutfette gefährlich für die Gefäße
Gute und schlechte Blutfette
Für Menschen mit einem niedrigen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollte der LDL-Wert unter 116 mg/dl liegen. Für HDL gilt ein Wert von über 40 mg/dl als empfehlenswert.
Der Gesamtcholesterinspiegel gibt an, wie viel Cholesterin sich im gesamten Blutkreislauf befindet. Ein hoher Wert ist eher ungünstig. Er sollte 200 mg/dl nicht überschreiten.
Welche Werte bei Blutfetten eine Rolle spielen und wie sie gemessen werden.
07.03.2024 | 02:29 minDer Einfluss von Ernährung hat auch seine Grenzen. Es kann sein, dass in manchen Fällen eine Ernährungsumstellung keine Verbesserung bringt.
Eisen als lebenswichtiger Nährstoff
Seinen Eisenspiegel sollte man überprüfen lassen, wenn man Symptome eines Eisenmangels zeigt wie Abgeschlagenheit oder Leistungsschwäche.
Wichtige Eisenwerte und ihre Bedeutung
Serumeisen
Allerdings ist der Wert allein nicht ausreichend aussagekräftig, denn er berücksichtigt nicht Schwankungen im Tagesverlauf oder mögliche Entzündungen oder Infektionen, die den Eisenwert beeinflussen können. Daher sollten immer noch zwei weitere Werte mitbestimmt werden.