: Krank durch Übersäuerung?
Ernährungsberaterin Dr. Brigitte Bäuerlein erklärt, wie man den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht hält.
22.01.2024 | 07:30 minWas ist der Säure-Basen-Haushalt?
Was ist der pH-Wert?
- pH < 7: sauer
- pH = 7: neutral
- pH > 7: basisch
Der pH-Wert ist in den verschiedenen Körperflüssigkeiten des Menschen unterschiedlich. So liegt zum Beispiel im Magen ein stark saurer pH-Wert von 1,5 bis 2 vor. Blut dagegen besitzt einen pH-Wert von etwa 7,4 und Urin hat einen pH-Wert von ungefähr 6. Der Säuregehalt des Urins schwankt natürlicherweise in Abhängigkeit von der Ernährung und der Tageszeit.
Saure und basische Lebensmittel - welchen Einfluss haben sie?
Am Ende zählt die Menge und die Kombination aller über den Tag gegessenen und getrunkenen Lebensmittel.
Über Nase oder Mund und Luftröhre kommt der Sauerstoff in die Lunge. Durch Gefäßwände kann er ins Blut aufgenommen werden und strömt mit jedem Pulsschlag in den Kreislauf.
25.04.2022 | 01:32 minÜbersäuerung als Krankheitsursache
Es gibt Hinweise und Studien, dass ein jahrelanger, einseitiger und hoher Verzehr von säurebildenden Lebensmitteln Einflüsse auf die Knochenstabilität und erhöhten Blutdruck haben kann.
Basische Ernährung fördert die Gesundheit
Positiv ist die hohe Aufnahme an Ballaststoffen, Vitaminen und anderen Mikronährstoffen sowie die Zuckerreduktion.
Basenfasten - Was bringt es?
Mit drei Mahlzeiten am Tag ist dies für viele eine angenehme Fastenmethode mit Obst und Gemüse, da man keinen Hunger verspürt. Als Getränke empfehlen sich Wasser und Kräutertees, auf Kaffee und Alkohol muss man verzichten.
"Dass sich viele während des Basenfastens wohlfühlen, weil sie sich bewusster ernähren und vielleicht ein paar Kilogramm abnehmen, ist naheliegend. Eine langfristige Ernährungsumstellung wäre jedoch gesundheitlich vorteilhafter als Basenfasten für einen begrenzten Zeitraum", so das Urteil der Verbraucherzentrale.